Você já deve ter sentido em algum momento da vida dores na cabeça ou na região do pescoço, ou as duas ao mesmo tempo. Hoje vamos falar um pouco mais sobre essas dores e como podemos fazer para tratar.
Nossa cabeça está sustentada pela primeira vértebra da coluna cervical que é chamada de Atlas. Essa vértebra tem um papel muito importante nas dores de cabeça e vou explicar o motivo. Em uma das partes dessa vértebra existe um pequeno buraco, chamado de forame, por onde passa uma artéria que vai irrigar nosso cérebro, e se por algum motivo essa artéria está com uma diminuição do fluxo sanguíneo nossa cabeça terá aos poucos uma diminuição da irrigação, o que pode levar a um quadro de dor de cabeça e tontura.
Aliado a essa possível alteração, podemos encontrar também uma tensão muito grande na musculatura da região da base da cabeça e do pescoço, e lembrando que uma musculatura muito tensa vai levar a um quadro de restrição de movimento e sinais como “pulsações” sejam elas no pescoço ou em algumas regiões da cabeça como os olhos ou próximo as orelhas. Essas tensões podem decorrer de fatores como excesso de stress, falta de atividade física, uma baixa qualidade do sono e pouca ingestão de água ao longo do dia.
Esses quatro fatores são fundamentais para auxiliar no tratamento das dores de cabeça, e é fundamental trabalhar a melhoria de cada um deles juntamente com o paciente.
O tratamento na Fisioterapia é muito eficaz em melhorar e corrigir as possíveis alterações articulares ou musculares. Esse trabalho é feito com o auxílio de terapias manuais que visam restaurar o movimento normal das vértebras e entre cada uma delas, assim como visa o contato próximo entre nossa cabeça e o atlas. Juntamente com esse trabalho articular, o trabalho miofascial (muscular) é muito importante, pois auxilia na melhora da vascularização dessa musculatura, alivia tensões e nódulos que possam estar gerando bloqueios no músculo.
E como podemos prevenir essas dores de cabeça? O principal ponto é se manter ativo, ou seja, fazer alguma atividade física, e não existe uma atividade ideal não, o ideal é FAZER alguma atividade!! Essa é a dica de ouro!!
Outro fator importante para se abordar é qualidade do sono. Hoje em dia, em função de estarmos conectados o tempo todo, utilizamos o telefone celular até o último minuto antes de começar a dormir. E o porquê isso é ruim? Ao ficar exposto a tela por longos períodos a noite nosso cérebro não descansa e libera hormônios que vão nos deixar mais estimulados e consequentemente vão nos manter acordados e dificultar nosso sono de qualidade. Por isso, deixe o telefone de lado pelo menos até 45 minutos antes de ir deitar.
Mas lembre-se, a dor é um sinal que nosso corpo está enviando para prestarmos atenção, procure sempre um bom Fisioterapeuta que ele/a pode e vai lhe auxiliar na melhora da dor, na restauração dos movimentos e no retorno seguro as funções.
